京都御所南 プライベートピラティスサロン
090-2062-9939
ダイエットでお困りですか？
いつの間にかついたお肉...
昔と同じようにしていても痩せにくくなってきた
運動習慣がないけど痩せたい
そんな方は Body Life Balance にお任せください
オンラインのダイエットグループで最後のダイエットにしましょう
小さな「できる」を積み重ねて
ここから先の人生を大きく変えていきませんか？
オンライン ダイエットプログラム
（3ヶ月間）
１:: 目的
健康の改善を目指していきます。
運動と食事と生活習慣を整えて、身体を変えていきます。
無理なくまずはできることから。
ご自身で管理できることを目標としています。
体重の減少を約束するものではありません。
２:: プログラム内容
・毎週ピラティスレッスン動画の配信（動画を見て家トレ♪ 10分〜15分）
・LINEグループにて毎日の食事、運動報告へのアドバイス
（一日の最後にダイエット報告をします／体重の変化・その日食べたもの・気づき）
・LINEグループにて質問は随時受付
・お役立ちコラムの配信
・無理なくできる食事のヒントをお伝えします
BLB式オンラインダイエットでは『運動２割：食事８割』
３ヶ月を通して正しい食事や生活習慣を身につけていきます
LINEで一日の生活リズムを報告します
できたこともできなかったことも共有し
メンバー同士でお互いに気づきを得て
みんなで目標に向かって進みます！
ご縁で集まったメンバーとともに
３ヶ月オンラインでつながりながら
ダイエットを目指します
↑ クリックすると拡大します
３:: 自宅でピラティス？
ピラティスは第一次世界大戦の負傷兵の方のリハビリとして始まりました
呼吸を深く行いながら、普段意識しないところに少しずつ意識を向けていく
体幹をはじめ、全身の筋肉を鍛えるので、姿勢がよくなり、身体全体が整います
むきむきに鍛えるというより、緩やかにひきしめていきます
道具や広い場所もいりません
ご自宅の１畳ほどのスペースで今すぐはじめられます
４:: 参加費用など
期間／オンライングループにて３ヶ月
費用／60,000円（税込）
※ダイエットグループを卒業した方は継続割引価格でご参加いただけます。
必要なもの...
動画が見られるスマホ、PC、タブレット端末（いずれか）
LINEアプリ、ご自宅にあればヨガマット
このグループは健康を改善するお手伝いをするコースです。
体重の減少をお約束するものではありません。
食事制限をするグループでもありません。
健康に関する取り組みは体調を確認しながら自己責任で行っていきます。
ダイエットグループ半年参加させてもらって体重6キロ減ったよ。太腿とウエストが細くなって、昔はいてたズボンがはけるようになった！
食べる事、運動⇒報告しないと！皆も頑張ってる！ゆみ先生が気にかけてくれてる！と励みになって、気持ちも前向きになった！
４５才 Mさま
オンラインダイエット卒業生の声
筋肉量が人生で一番多かった‼️
一度失速したけどみんなの頑張りを見て持ちこたえることができた。とにかく毎日動きたかったので運動習慣がついて嬉しい‼️
体重以外の数字の変化が大きかったMさん
体重 -２.６kg
体脂肪率 -３%（３１%⇒２８%）
体内年齢 ４０⇒３３歳（実年齢３７歳）
腹筋にうっすら縦線が見えてきて二の腕がちょっと細くなった‼️
代謝が上がってあたたかいものを食べるだけで汗をかくようになった‼
体型も気持ちも変わったMさん
体重 -４３kg
腰で履いてたズボンが落ちるようになった‼️
ふくらはぎがパンパンだった長靴がすっと入るようになった。お酒を飲まなくなった。欲しいとも思わなくなった‼️人に常に見られたり、投稿を見たりして刺激になって頑張れた。以前は朝食をとらないなど食事が不規則だったのが今では３食バランスよく食べれるようになった‼️
運動が苦手なHさん
よくあるご質問
Q ::
ピラティスをやったことがありませんが、参加できますか？
A ::
もちろんご参加いただけます。卒業生の多くもピラティス未経験者でした。
Q ::
A ::
支払い方法を教えて下さい。
口座振込とクレジットカードでご用意しております。分割払いはご相談下さい。
食事プログラムや運動の知識を取り入れ
卒業後も自分で自分を
コントロールできるようにしていきます！
一緒に楽しみながらがんばりましょう
Body Life Balance代表 長尾 由美
STOTT PILATES IMP 認定インストラクター
スタジオヨギー・インスパ京都・GOLDS GYMなどにてピラティスインストラクターとして所属
2019年 『 Body Life Balance 』 オープン
フルマラソン 完走タイム ３h46m59s
